Тебе не нужны таблетки... просто теплая чашка.

Восстановление энергии не обязательно должно быть сложным. Иногда то, что естественно и есть у вас дома, — это именно то, что вам нужно, чтобы снова почувствовать себя самим собой.

Продолжайте читать, чтобы открыть для себя три мощных настоя, которые могут преобразить вас изнутри.

Начните свой день с природной энергии

Забудьте о кофе, который вызывает у вас беспокойство, и энергетических напитках, полных сахара. Существуют натуральные чаи, которые стимулируют ваше тело и разум сбалансированно, без пиков и спадов.

Ниже вы найдете три простых в приготовлении рецепта с использованием ингредиентов, которые, возможно, уже есть у вас на кухне. У каждого из них своя цель: активация, фокусировка, очищение. Попробуйте тот вариант, который вам больше всего подходит… или комбинируйте их в течение недели.

Смотрите также

• Освободите место на вашем телефоне с помощью этого бесплатного приложения
• Пройдите бесплатный тест на беременность с помощью этого приложения
• Найдите металл с помощью этих приложений
• Играйте в GTA Online бесплатно на своем мобильном телефоне
• Откройте для себя значение своих снов

Восстанавливающий чай с имбирем и куркумой

Эта классика аюрведической медицины идеально подходит для правильного начала дня. Имбирь стимулирует кровообращение и согревает тело, а куркума снимает воспаление и улучшает настроение.

Ингредиенты:

• 1 кусочек свежего имбиря (2 см), очищенный и натертый
• 1 чайная ложка порошка куркумы (или свежей тертой куркумы, если она у вас есть)
• 1 стакан воды
• Сок половины лимона
• По желанию: мед или корица.

Подготовка:
Кипятите воду с имбирем и куркумой в течение 5 минут. Выключите огонь, процедите и добавьте лимонный сок. При желании можно подсластить медом.

Основные преимущества:

• Увеличивает физическую энергию
• Укрепляет иммунную систему
• Улучшает пищеварение.
• Естественный эффект «пробуждения»

Когда принимать:
Идеально подходит для приема утром или перед физической активностью.

Меры предосторожности:
Избегайте приема этого продукта, если у вас серьезные проблемы с желудком или вы принимаете антикоагулянты. Всегда проверяйте, принимаете ли вы лекарства.

Адаптогенный чай с женьшенем и корицей

Женьшень называют «королем энергии». Он стимулирует не только тело, но и разум. Помогает сохранять концентрацию внимания, улучшать память и противостоять стрессу. Корица усиливает его действие и улучшает вкус.

Ингредиенты:

• 1 пакетик сушеного корня женьшеня (его можно купить в магазинах натуральных продуктов)
• 1 палочка корицы
• 1 стакан воды
• По желанию: долька апельсина или несколько капель ванили.

Подготовка:
Кипятите женьшень и корицу в течение 10 минут. Дайте постоять еще 5 минут. Процедите и подавайте горячим.

Основные преимущества:

• Улучшает умственную деятельность
• Борьба с хронической усталостью
• Стабилизирует настроение в стрессовых ситуациях
• Богат антиоксидантами

Когда принимать:
Идеально подходит для середины утра или начала напряженного рабочего дня.

Меры предосторожности:
Не рекомендуется лицам с гипертонией без назначения врача. Не сочетать с другими стимуляторами.

Чай для пищеварения с розмарином и лимоном

Когда пищеварение дает сбой, все замедляется: ваше тело, ваш разум, ваше настроение. Этот чай очищает, освежает и помогает «облегчить» как физическое, так и психическое состояние.

Ингредиенты:

• 1 веточка свежего розмарина (или 1 чайная ложка сушеного)
• Сок половины лимона
• 1 стакан воды
• По желанию: листья мяты или щепотка имбиря.

Подготовка:
Кипятите розмарин в течение 3–5 минут. Снимите с огня, добавьте лимон и дайте постоять. Процедить и пить теплым.

Основные преимущества:

• Стимулирует пищеварение.
• Снимает тяжесть и газы
• Улучшает умственную концентрацию
• Мягкий детоксикационный эффект

Когда принимать:
Идеально подходит после обильного приема пищи или в дни умственной усталости.

Меры предосторожности:
Не применять во время беременности без разрешения врача.

Сравнительная таблица между инфузиями

Настой	Основные ингредиенты	Вкус	Лучшее время	Главное преимущество
Имбирь и куркума	Имбирь, куркума, лимон	Интенсивный и пряный	Завтра	Физическая энергия и иммунитет
Женьшень и корица	Женьшень, корица, апельсин	Сладкий пряный	Середина утра	Концентрация внимания и умственная работоспособность
Розмарин и лимон	Розмарин, лимон, мята	Свежий и травяной	После еды	Пищеварение и ясность ума

С какого из них вы осмелитесь начать?

В следующей части мы вам покажем Как превратить эти настои в ежедневный ритуал — что не только увеличивает вашу энергию, но и воссоединяет вас с самим собой.