Чашка в день может изменить ваш уровень энергии

Вам не нужны дорогие добавки или сложные планы. Все, что вам нужно сделать, — это выделить немного времени для себя, выпить чашечку теплого чая, сделать перерыв… и взять на себя обязательство заботиться о себе.

Здесь начинается ваш ритуал.

Сделайте чай своим лучшим ежедневным ритуалом

Мы живем в спешке. Мы переключаемся с работы на социальные сети, с обязательств на экран… и когда мы это осознаем, у нас не было ни минуты, чтобы перевести дух.

Что, если бы вы могли создать небольшое пространство — всего пять минут — чтобы остановиться, подышать и подзарядиться? Чашка чая может стать для этого прекрасным поводом. Но не просто чай и не в какой-то форме. То, что мы предлагаем здесь, это ежедневный энергетический ритуал: осознанная практика восстановления связи со своим телом и разумом.

Цель не просто «выпить чего-нибудь горячего», а использовать этот момент, чтобы дайте телу то, что ему нужно и тренируйте ум замедляться. И вам не нужны благовония, или дзенская музыка, или изменение вашей жизни. Просто настойчивость… и хорошая настойка.

Смотрите также

• Освободите место на вашем телефоне с помощью этого бесплатного приложения
• Пройдите бесплатный тест на беременность с помощью этого приложения
• Найдите металл с помощью этих приложений
• Играйте в GTA Online бесплатно на своем мобильном телефоне
• Откройте для себя значение своих снов

Когда и как принимать каждую настойку

У каждого натурального чая есть свой идеальный момент. Знание того, когда и как их принимать, может усилить их действие и превратить их в настоящих союзников для вашей ежедневной энергии.

1. Утром: имбирь и куркума.
Это сочетание – словно искра для тела. В идеале его нужно пить. после пробуждения, перед завтраком или натощак. Приготовьте настой и пейте его медленно, вдыхая между глотками. Если можете, дополните тренировку легкой растяжкой или короткой прогулкой.

2. В середине утра или перед работой: женьшень и корица.
Этот чай идеально подойдет, когда вам нужна концентрация и ясность ума. Пейте его между 9 и 11 утра или перед продуктивным днем. Избегайте сочетания с кофе. Главное — позволить этому случиться. действовать стабильно и без потрясений.

3. После обеда или в середине дня: розмарин и лимон.
Этот чай помогает «разрядить» разум и тело. Если вы плотно поели или у вас выдался тяжелый день, это лучший выбор. Вы можете сделать небольшой перерыв, оторваться от экранов и просто понаблюдать за своими ощущениями после употребления напитка.

Дополнительные советы:

• По возможности используйте фильтрованную воду и свежие травы.
• Присаживайтесь. Не пейте стоя или на бегу.
• Постарайтесь не пользоваться мобильным телефоном во время приема препарата.
• Сделайте глубокий вдох, закройте глаза между глотками... это звучит глупо, но это работает.

То, что вы делаете во время чаепития, имеет такое же значение, как и сам чай.

Ошибки, которые подрывают вашу энергию, даже если вы этого не осознаете

Да, пить чай — это замечательно. Но чудеса не творятся, если то, что вы делаете в течение дня, идет вразрез с вашей энергией.

1. Пейте чай и ложитесь спать допоздна.
Если вы плохо спите, никакой настой вас не спасет. Чай может помочь вам расслабиться… но он не заменит крепкого сна.

2. Использование искусственных стимуляторов вместе с натуральными чаями
Смешивание энергетических напитков, чрезмерного употребления кофеина или стимулирующих препаратов отменяет льготы чая и перегружает вашу нервную систему.

3. Употребление очень тяжелой или воспалительной пищи
Если вы плохо питаетесь, вашему организму приходится прилагать больше усилий для переваривания пищи… и у него остается меньше энергии на отдых. То, что вы кладете на тарелку, имеет такое же влияние, как и то, что вы кладете в чашку.

4. Не давать чаю времени на действие
Действие чая не наступает мгновенно, как обезболивающее. Они прогрессивны. Им нужна настойчивость и немного терпения. Одна чашка не поможет, но семь дней подряд — вполне.

5. Рассматривать чай как «последнее средство»
Чай не должен быть решением, если вы уже устали. Идеал - это включить его в качестве профилактики, как ежедневный уход, как инструмент, который является частью вашей повседневной жизни.

Употребление чая — это акт заботы о себе. Но окружающая вас среда — ваше питание, сон, дыхание — также имеет значение.

Превратите чашку в опыт, который изменит вашу жизнь

Не стоит недооценивать силу малого. Чашка чая, выпитая с намерением, может стать началом чего-то большего: новой привычки, нового способа относиться к себе, нового уровня энергии.

Начните с одного чая. Всего один день. Еще один момент для вас.

И затем наблюдайте: ваше тело реагирует. Ваш разум проясняется. Ваши дни текут лучше. Не потому, что чай обладает магическими свойствами... а потому, что вы решили поставить себя на первое место.

Поделитесь этим контентом с кем-то, кто также чувствует себя истощенным. Друг, коллега, твоя мать. Может быть, этому человеку просто нужен повод — вроде этого — чтобы снова дышать.