Жизненная сила — это ежедневный выбор, а не случайность

Энергия — это не вопрос удачи или генетики.
Это результат ваших ежедневных решений, маленьких привычек, которые вы поддерживаете или игнорируете.

И среди них, уделите несколько минут осознанному приему настоя, который может иметь решающее значение.
Этот натуральный чай — не просто напиток: Это ритуал, который соединяет вас с вашим телом, вашим ритмом и вашей внутренней силой.

Распространенные ошибки, которые незаметно снижают вашу энергию

Есть вещи, которые мы делаем каждый день и которые кажутся безобидными… но они молча истощают наши жизненные силы.
Осознание их — первый шаг к переменам.

• Спать, держа мобильный телефон рядом или глядя на его экран перед сном
  Он влияет на выработку мелатонина — ключевого гормона отдыха и регенерации.
• Быстрое или невнимательное питание
  Плохое пищеварение снижает усвоение питательных веществ, а без них нет настоящей энергии.
• Не подвергайте себя воздействию утреннего солнца.
  Естественный свет регулирует ваши циркадные ритмы и улучшает ваше настроение.
• Жизнь с чрезмерно возбужденным умом (многозадачность, социальные сети, новости)
  Все это истощает внимание и концентрацию и создает хроническую умственную усталость.
• Игнорирование циклов организма
  Превышение своих возможностей в моменты слабости или несоблюдение сигналов об отдыхе — это форма пренебрежения собой.

Избегать этих ошибок так же важно, как пить чай.
Потому что никакие средства не помогут, если вы продолжаете жить вопреки своей природе.

Смотрите также

• Заставьте свой телефон работать быстрее
• Громкость вашего телефона может достигать большего
• Играть на гитаре проще, чем вы себе представляете
• Приложение для определения редких монет по одной фотографии
• Восстановите свою энергию с помощью этого натурального чая

Ежедневная чайная рутина для восстановления связи с вашей внутренней силой

Создание простой и устойчивой рутины — ключ к тому, чтобы сделать чай не просто «чем-то большим», чем просто дегустацией, а реальный инструмент для восстановления вашей энергии.

Здесь я поделюсь с вами предложением, которое вы можете адаптировать к своей жизни:

После пробуждения:

• Выпейте стакан натуральной воды.
• Спокойно приготовьте себе чай, не глядя в мобильный телефон.
• Делайте это сидя, ни на что не отвлекаясь, наблюдая за своими ощущениями.

В течение дня:

• Сделайте перерыв хотя бы на 10 минут, чтобы глубоко подышать.
• Прогуляйтесь на свежем воздухе, даже если это всего несколько минут.
• Поддерживайте водный баланс организма, употребляя чистую воду или слабые настои.

Перед сном:

• Выключайте экраны как минимум за 30 минут до
• Осторожно потянитесь и дышите медленно.
• Будьте благодарны за что-то в свой день (даже если это был трудный день)

Эти действия, вместе с употреблением чая, воссоедините тело, разум и энергию.
Вам не нужны большие изменения. Просто начните.

Какие привычки дополняют эффект восстанавливающего чая?

Чай действует изнутри, но его действие может быть еще более усилено, если вы будете сочетать его с другими практиками, которые питайте свою жизненную силу на всех уровнях.

Вот некоторые из наиболее эффективных из них:

• Живая еда: включает свежие фрукты, сырые овощи, семена и необработанные продукты
• Осознанное движение: Вам не нужно усердно тренироваться, просто двигайтесь ежедневно (ходите, делайте растяжку, танцуйте)
• Глубокое дыхание: насыщает организм кислородом и снимает накопившееся напряжение
• Контакт с природой: Солнце, земля, свежий воздух… оживляют лучше любых добавок
• Глубокий сон: качество превыше количества, без перерывов и искусственного освещения
• Отношения, которые складываются: Окружение себя людьми, которые поднимают вашу энергию, является частью заботы о себе.

Использование одного или двух из этих методов при приготовлении чая может преобразите свои дни, не требуя совершенства.

Еженедельный контрольный список для поддержания высокого уровня энергии

Вот удобное руководство, которое вы можете просматривать каждую неделю, чтобы быть уверенными в том, что вы развиваете свою жизненную силу:

• Вы пили чай хотя бы 5 дней на этой неделе?
• Отдыхали ли вы без экранов перед сном?
• Вы ели что-то живое (фрукты, свежие овощи) каждый день?
• Вы ходили или двигали телом осознанно?
• Устраивали ли вы себе хотя бы 10-минутный перерыв каждый день?
• Вы когда-нибудь находились на солнце или на открытом воздухе?
• Делали ли вы глубокий вдох, когда просыпались или перед сном?
• Был ли у вас разговор, который пошел вам на пользу?

Вам не нужно делать все. Просто делайте это шаг за шагом.
Жизненные силы не восстанавливаются за один день... но каждый день имеет значение.

Вашему телу не нужны дополнительные усилия. Ему нужна забота.
Ваша энергия не исчезла: она просто дремлет... ожидая, когда вы пробудите ее любовью, присутствием и уважением.

А иногда все начинается с чего-то простого, например, с чашки чая.
Мягкий жест. Сознательная пауза. Возвращение к тебе.