Почему одни мужчины реагируют без усилий… а другие теряют уверенность в себе, даже когда есть желание

Некоторые мужчины связывают это с возрастом. Другие — со стрессом. Третьи — с «невезением». Но если взглянуть на ситуацию объективно, выявляется нечто тревожное: Многие проблемы с производительностью начинаются совсем не там, где вы думаете.Они зарождаются в незаметном, микроскопическом месте, о котором редко говорят в разговоре… и тем не менее, именно оно определяет, отреагирует ли ваше тело. когда это важно.

Его называют по-разному. Я предпочитаю одно название: сосудистый переключательЭто не фокус. Это не волшебная добавка. Это внутреннее состояние, которое, когда оно «включено», делает реакцию более легкой, стабильной и надежной. Когда оно «выключено», у вас может быть желание... но ваше тело не будет сотрудничать. И если с вами когда-либо такое случалось, вы знаете, что это делает с вашим разумом.

Самое приятное: Вам не нужно гадать.Вы можете определить, неисправен ли этот выключатель, по простым признакам и без необходимости что-либо покупать. Большинство людей этого не делают. Поэтому они идут на компромиссы. И поэтому тратят месяцы впустую.

Настоящий секрет: дело не в силе… а в «ответе».

Вот что действительно меняет правила игры: дело не только в «хорошей физической форме». Дело в том, как ваше тело функционирует. отвечать на сигнал. Эта реакция во многом зависит от молекулы, которая функционирует как ключ: оксид азота (NO)Когда эндотелий здоров, он выделяет оксид азота и способствует... вазодилатация и перфузии. Когда она неисправна, ключ перестает работать... и дверь открывается не так, как раньше.

Это объясняет то, что многие замечают, но не могут точно выразить словами: бывают дни, когда «все работает» без усилий... и дни, когда, даже если очень хочется, приходится бороться. Эти перепады часто похожи на выключатель света, пытающийся включиться при разряженной батарее.

Важный вопрос не в том, «что мне принимать?». Важен другой вопрос: Что разряжает мою батарею?

Сигнал, к которому почти никто не обращает внимания (но ваше тело обращает).

Ваш организм предельно честен. Когда что-то не так с кровообращением и обменом веществ, он обычно сначала подает предупреждающие сигналы, например, о каких-то «мелочах». более низкая энергия, нерегулярный сон, талия, которая поднимается, больше напряжения В конце концов. И да: иногда предупреждение появляется во время полового акта. до что это появится на экзамене.

Почему? Потому что производительность зависит от очень специфического фактора: Точный кровоток в точно заданный момент.А это зависит от ткани, которая выступает в роли проводника: эндотелий (Внутренняя оболочка кровеносных сосудов). В здоровом состоянии она помогает сосуду расслабиться. В нездоровом состоянии сосуд становится «упрямым».

Что отключает выключатель (и маскируется под «нормальное состояние»)

1) Неконтролируемое давлениеДаже если уровень "немного завышен", это повреждает эндотелий.
2) Сидячий образ жизниНе из-за недостатка мышечной массы, а из-за недостатка ежедневной сосудистой сигнализации.
3) Инсулинорезистентность: пики и спады, которые изменяют уровень энергии, настроение и реакцию.
4) Длительный стресс: активирует режим оповещения, повышает уровень дружелюбия и конкурирует с производительностью.
5) Нарушения сна или апноэ: самая недооцененная тихая диверсия.
6) Чрезмерное употребление алкоголяПохоже, это помогает "в данный момент"... но потом дает о себе знать.

В чём подвох? Всё это может присутствовать, даже если большую часть времени вы «чувствуете себя хорошо». Вот почему это становится загадочным. Вот почему многие об этом молчат. И вот почему эта тема так увлекательна: потому что, когда вы её понимаете, всё обретает смысл.

Повысьте свой жизненный заряд: простой ритуал, который запускает ответную реакцию.

Это не "четырехнедельный план". Это минималистичный ритуал, почти до смешного простой, но мощный благодаря тому, что он активирует. Большинство людей отказываются от него, потому что он кажется им несексуальным. В этом и заключается его преимущество: Это работает, потому что это устойчивый подход..

Шаг 1 — 20 минут, которые изменят вашу химию.
Ходите в неспешном темпе, не торопясь. Никаких героических движений. Просто так, чтобы улучшить кровообращение и напомнить эндотелию: «Нам нужна реакция». Если можете, делайте это после еды: польза будет вдвое больше.

Шаг 2 — 6 вдохов в минуту (ваш ментальный переключатель)
В течение 10 минут перед сном дышите медленно: выдох должен быть немного дольше вдоха. Это снижает «шум» нервной системы. Когда организм перестает находиться в состоянии повышенной готовности, реакция восстанавливается.

Шаг 3 — Блюдо, которое не терпит компромиссов
В один из приемов пищи в день заполняйте половину тарелки овощами. Если хотите быть особенно внимательными: руккола/шпинат и свекла — отличный выбор, поскольку они связаны с метаболизмом оксида азота. Вам не нужно совершенство: вам нужно повторение.

Шаг 4 — «Умные» силовые тренировки два раза в неделю
Не для того, чтобы "хорошо выглядеть": для улучшения чувствительности к инсулину, осанки, энергии и уверенности в себе. Четыре упражнения: приседания на ящик, отжимания, тяга, ягодичный мостик. Техника важнее эго.

«Тест», который сэкономит вам деньги (измерьте перед покупкой).

Прежде чем прибегать к упрощенным методам, делайте это в течение 7–10 дней:

• Измерение артериального давления в домашних условияхТри раза в день через день, по два измерения каждый раз, после 5 минут отдыха. Если показатель постоянно высокий (например, выше 130/80), обратитесь к врачу.
• ТалияИзмеряйте на уровне пупка, в расслабленном состоянии. Наблюдайте за тенденцией, а не за навязчивой идеей.
• МечтатьВы громко храпите? Вас клонит в сон в течение дня? Проверьтесь на апноэ во сне: оно может вызывать сбои в работе всех систем организма.
• Энергия/стресс (0–10)Запишите это. Разум оставляет свой след в теле.

Этот «тест» очень эффективен, потому что он проливает свет на то, что когда-то было загадкой. А когда загадка исчезает, принимать решения становится проще.

«Ваш партнёр это заметит» (и не только по очевидным причинам).

Когда происходит переключение, меняется не только ваша эффективность: меняется и ваше присутствие. Вы лучше спите, меньше реагируете и у вас появляется больше энергии. Это влияет на ваши отношения. И да: Ваш партнер это замечает.ещё до того, как вы дадите этому название.

Но есть один важный момент: в условиях высокого давления производительность не улучшается. Открытое общение и реалистичные ожидания снижают тревожность, которая является основным фактором, снижающим эффективность. Иногда решение заключается не в большей поддержке, а в снижении стресса.

Когда НЕ следует ждать (тревожные сигналы)

Обратитесь к врачу, если у вас наблюдаются: постоянные симптомы (>3 месяцев), боль, внезапное искривление носа, сильная усталость, громкий храп с сонливостью, диабет/гипертония, или вы принимаете какие-либо лекарства, которые могут способствовать возникновению проблемы. Данная информация предназначена только для образовательных целей и не заменяет консультацию врача.

В заключение (важно): Если кто-то обещает вам мгновенный «переключение» без учета привычек, измерений и медицинского контекста, отнеситесь к этому с подозрением. Настоящее переключение происходит благодаря небольшим, повторяющимся сигналам. И это, хотя и может звучать не очень привлекательно, именно то, что действительно меняет результат.

Смотрите также

Настой, пробуждающий дремлющие желания.