Каждое утро вы чувствуете, что волочите себя по земле...

Открываешь глаза — и уже устал. Кофе помогает, но лишь на некоторое время. А что, если бы существовал более естественный, мягкий и эффективный способ восстановить энергию?

Остановитесь на несколько минут и узнайте, что настой может быть чем-то большим, чем просто горячий напиток.

Почему вы чувствуете себя таким уставшим в последнее время?

Это не просто лень. Дело не только в погоде. Если вы уже несколько недель чувствуете себя истощенным, вялым, с заторможенным умом и недостатком энергии в теле... происходит что-то еще.

Вы можете быть переутомлены, лишены возможности полноценно отдохнуть или просто истощены из-за всех этих раздражителей. Хорошие новости: Есть естественные способы вернуть себе ритм, и один из них начинается с простой чашки чая.

Смотрите также

• Освободите место на вашем телефоне с помощью этого бесплатного приложения
• Пройдите бесплатный тест на беременность с помощью этого приложения
• Найдите металл с помощью этих приложений
• Играйте в GTA Online бесплатно на своем мобильном телефоне
• Откройте для себя значение своих снов

Физическая усталость и умственная: как их отличить?

Не вся усталость одинакова. Иногда вам кажется, что ваше тело весит как рюкзак с кирпичами. В других случаях вы неподвижны, но ваш разум больше не может этого выносить. Знание того, с какой из них вы столкнулись, является ключом к правильному восстановлению вашей энергии.

Физическая усталость Обычно это проявляется в виде недостатка сил, постоянной сонливости, мышечных болей и замедленности движений. Причиной этого является недостаток глубокого отдыха, чрезмерные усилия или неправильное питание.

Умственная усталость, с другой стороны, появляется, когда вам трудно сосредоточиться, вы забываете простые вещи, реагируете раздраженно или чувствуете себя подавленным всем происходящим. Обычно это происходит из-за хронического стресса, постоянных раздражителей (например, социальных сетей) и постоянного отсутствия связи.

А что самое худшее? Во многих случаях оба варианта смешаны.

Так что если вы так считаете, дело не только в том, чтобы больше спать или пить двойной эспрессо. Речь идет о сбалансированном питании тела и ума. И вот тут на помощь приходит чай.

Привычки, которые истощают ваше тело, даже если вы этого не осознаете

Вы спите 8 часов, но просыпаетесь с ощущением, будто не спали ни минуты? Вы делаете «всё правильно», но всё равно чувствуете себя истощенным? Может быть, дело не в том, чего вам не хватает... а в том, что вы делаете, не осознавая этого.

1. Быстрое и неправильное питание
Ультраобработанные продукты, пропуск завтрака, чрезмерное употребление сахара. Все это крадет энергию вместо того, чтобы отдавать ее. Организму нужно настоящее топливо, а не просто пустые калории.

2. Жизнь в гиперсвязи
Если вы целый день прикованы к мобильному телефону, даже перед сном, это чрезмерно стимулирует ваш мозг. А это мешает глубокому отдыху. В долгосрочной перспективе это приводит к умственному истощению.

3. Недостаточно двигаетесь
Хотя это может показаться противоречивым, малоподвижный образ жизни изнуряет. Движение тела вырабатывает эндорфины, улучшает кровообращение и насыщает мозг кислородом. Сидение в одиночестве в течение всего дня усиливает чувство вялости.

4. Плохо сплю (хотя и много)
Недостаточно спать несколько часов. Качество сна не менее важно, а может и более важно. Если вы часто просыпаетесь, видите кошмары или не можете крепко спать, вы не поправитесь.

5. Отсутствие настоящих перерывов
Прием пищи перед экраном, работа без перерыва, отсутствие времени на тишину. Жизнь в режиме «постоянной продуктивности» — верный рецепт выгорания.

Все это вместе создает молчаливую, но постоянную усталость. Организм пытается компенсировать это стимуляторами… но ему нужен лишь более естественный способ вернуться в строй.

Роль чая в ежедневной энергии

Когда мы говорим о чае, многие люди представляют себе что-то расслабляющее, что помогает им заснуть. Но не все чаи одинаковы. Существуют настои, предназначенные для стимулировать, не истощая, дать ясность без беспокойства, поднять тело, не тревожа ум.

В отличие от кофе, который дает «прилив» энергии, а затем ее резкий спад, чай (особенно натуральный, без кофеина) Они действуют прогрессивно и устойчиво..

Как они это делают?
Благодаря своим натуральным соединениям: антиоксидантам, витаминам, адаптогенам, эфирным маслам. Каждая трава обладает определенными свойствами, которые могут помочь вам в зависимости от типа усталости, которую вы чувствуете.

Например:

• Имбирь активизирует кровообращение
• Куркума снимает воспаление и улучшает настроение
• Женьшень улучшает умственную концентрацию
• Розмарин очищает разум и улучшает пищеварение.
• Корица стимулирует, не изменяя

Кроме того, приготовление чая — это еще и способ создать намеренную паузу в течение дня. Остановиться, сделать вдох, восстановить связь. Такие простые действия, как кипячение воды и выбор смеси, могут оказать огромное влияние, если вы делаете это осознанно.

И самое лучшее: вы можете адаптировать его под свои потребности, вкусы и график.

В следующей части мы научим вас 3 натуральных рецепта тонизирующего чая которые вы можете приготовить дома уже сегодня. Простые ингредиенты, отсутствие побочных эффектов и реальная польза.

Смотрите также

Приготовьте свой тонизирующий чай прямо сейчас