Tri kombinácie, jeden cieľ: dobiť si energiu s každým dúškom.

Prejdite prstom a preskúmajte zmesi, ktoré vás udržia aktívnymi a sústredenými kedykoľvek počas dňa.

VitalTea Classic

Zloženie

• 1 kúsok čerstvého zázvoru (~1 cm), nakrájaný na tenké plátky
• 1 vrecúško kvalitného zeleného čaju
• Šťava z polovice čerstvo vylisovaného citróna
• 1 čajová lyžička čistého medu (voliteľné)

Príprava

1. Zahrievajte 250 ml vody, kým sa nezačnú tvoriť malé bublinky, približne 85 °C.
2. Vložte zázvor do kanvice na čaj a zalejte 100 ml vody; nechajte lúhovať 2 minúty, aby sa uvoľnila jeho korenistá esencia.
3. Pridajte vrecúško zeleného čaju a nechajte lúhovať ďalšie 3 minúty, pričom sa vyhnite dlhšiemu lúhovaniu, aby čaj príliš nezhorkol.
4. Preceďte priamo do šálky, pridajte citrónovú šťavu a ak chcete sladkú chuť, pridajte med. Jemne premiešajte.

Výhody

• Spojenie gingerolu a katechínov pre jemný a dlhotrvajúci stimul.
• Jednoduchá príprava a prispôsobenie podľa vašej tolerancie na pikantnosť.
• Tráviace a antioxidačné výhody, ideálne na začiatok dňa.

Pozri tiež

• Zistite, kto navštevuje váš profil na sociálnej sieti
• Prekonajte prvé prekážky v hre na gitaru
• Sledujte akýkoľvek mobilný telefón a chráňte svoju rodinu
• Zodpovedný dohľad nad WhatsApp
• Bezpečné monitorovanie správ na WhatsApp

Nevýhody

• Pre citlivé podnebie môže byť príliš intenzívna.
• Med pridáva kalórie a nie je vhodný pre vegánov.
• Najlepšie je konzumovať ihneď, pretože zázvor stráca po vychladnutí svoju účinnosť.

Energetická infúzia

Zloženie

• 1 kopcovitá polievková lyžica yerba maté alebo lístkov čaju maté
• ½ čajovej lyžičky prášku z červeného ženšenu
• 5 čerstvých lístkov mäty
• 1 plátok zázvoru (alebo ¼ čajovej lyžičky sušeného zázvoru)

Príprava

1. Zohrejte 200 ml vody na 75 – 80 °C a zalejte ňou yerba maté v nálevníku. Nechajte lúhovať 4 minúty.
2. Pridajte mletý ženšen a plátok zázvoru; prikryte a nechajte lúhovať ďalšie 3 minúty, aby sa extrahovali jeho aktívne zložky.
3. Počas posledných 60 sekúnd vmiešajte lístky mäty a pred precedením premiešajte. Podávajte horúce alebo nechajte vychladnúť a vychutnajte si ako studený nápoj na druhý deň.

Výhody

• Vysoká koncentrácia matéinu a adaptogénov pre maximálnu energiu.
• Osviežujúci účinok mäty, ideálny po ťažkých jedlách.
• Všestrannosť: teplá alebo studená v závislosti od ročného obdobia.

Nevýhody

• Zemitá chuť, na ktorú si možno budete musieť chvíľu zvyknúť.
• Ženšen môže interagovať s niektorými liekmi, poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom.
• Dvojstupňový proces vyžaduje presné meranie teplôt a časov.

Pokročilý Power Brew

Zloženie

• 1 čajová lyžička preosiatej ceremoniálnej matchy
• ⅛ čajovej lyžičky kurkumového prášku
• Štipka mletého čierneho korenia
• 1 čajová lyžička agávového sirupu alebo agávového medu
• 180 ml vody s teplotou 75 °C

Príprava

1. Preosejte matchu a kurkumu do misky, aby ste sa vyhli hrudkám.
2. Pridajte trochu horúcej vody a šľahajte bambusovou metličkou (chasen), kým nevznikne pena.
3. Prilejte zvyšnú vodu, oslaďte agáve a miešajte do hladka.
4. Na koniec posypte čiernym korením, aby ste zvýšili vstrebávanie kurkumínu.

Výhody

• Matcha poskytuje L-theanín a kofeín s postupným uvoľňovaním pre dlhšie sústredenie.
• Kurkuma a korenie ponúkajú silné protizápalové účinky.
• Krémová textúra a žiarivá farba, ideálne na štúdium alebo meditáciu.

Nevýhody

• Na dobré rozpustenie potrebujete špeciálne náčinie (chasen) alebo jemnú metličku.
• Kurkuma môže ľahko zafarbiť riad a oblečenie.
• Nie je to najsladšia možnosť pre tých, ktorí uprednostňujú jemné chute.

Aplikácie si môžete stiahnuť z ich obchodov

Recept	Kľúčové zložky	Celkový čas	Chuťový profil
VitalTea Classic	Zázvor, zelený čaj, citrón, med	5 minút	Pikantné-ľahké citrusy
Energetická infúzia	Yerba maté, ženšen, mäta, zázvor	8 minút	Zemito osviežujúca
Pokročilý Power Brew	Matcha, kurkuma, korenie, agáve	5 minút	Krémovo-pikantná

V Časť 3 Naučíte sa jemne doladiť proporcie, prispôsobiť si chuť, maximalizovať účinky, riešiť kontraindikácie a podeliť sa o svoj revitalizačný čaj s tými, ktorých máte najradšej.