Prebúdzací čaj: Vytvorte si ranný rituál a rozprúďte si deň zvnútra

Nie je to len drink, je to rozhodnutie. Keď sa rozhodnete začať deň s Prebúdzací čajNehľadáte len energiu. Hľadáte zámer, prítomnosť, rovnováhu. Pretože prebudenie nie je len o otvorení očí; je to o aktivácii vášho tela, vašej mysle... a vašej vôle.

V tejto poslednej časti vám ukážem, ako premeniť šálku čaju na najlepší okamih dňa. Pretože áno, existujú jednoduché (a chutné) spôsoby, ako zmeniť svoje rána bez toho, aby ste sa museli ponáhľať alebo trpieť.

Podrobný návod: váš ranný rituál s prebúdzacím čajom

Krok 1: Prebuďte sa pred chaosom

Nastavte si jemný budík bez akýchkoľvek rušivých zvukov. Snažte sa zobudiť 15 minút pred obvyklým časom. Tento čas navyše je vzácny.

Krok 2: Najprv hydratácia

Pred čajom vypite veľký pohár teplej vody s citrónom alebo čistej vody. Vaše telo sa potrebuje pred kofeínom dobiť vodou.

Pozri tiež

• Ako sledovať stratený alebo rodinný mobilný telefón
• Najlepšie aplikácie na prezeranie miest pomocou satelitných snímok
• Aplikácie na monitorovanie WhatsApp a správ
• Najlepšie aplikácie na kontrolu glukózy
• Najlepšie aplikácie na krvný tlak

Krok 3: Pripravte si prebúdzací čaj

Pomaly. Vnímajte arómy, sledujte paru. Počas prípravy nerobte nič iné. Toto je... ty moment.

Krok 4: Pohybujte sa plynule

Kým sa to lúhuje, urobte si pár naťahovacích cvikov. Otočte krk, otvorte ramená, potraste rukami a nohami. Prebuďte sa zvnútra.

Krok 5: Pite s úmyslom

Sadnite si. S pohárom v ruke. Žiadny mobil. Žiadne e-maily. Len vy. Vdýchnite arómu. Cíťte teplo. Predstavte si, ako vaša energia rastie s každým dúškom.

Krok 6: Dýchajte a buďte vďační

Tri hlboké nádychy. Buďte vďační za tento deň. Stanovte si pre dnešok jediný zámer: jasnosť, produktivita, radosť… čokoľvek chcete.

Aké návyky sa hodia k prebúdzajúcemu čaju?

• Prirodzené slnečné svetlo hneď ako sa zobudíte: upravte si cirkadiánny rytmus a zlepšite si náladu.
• Pokojná hudba alebo afirmácie kým si popíjaš čaj.
• Napíšte riadok vďačnosti alebo zámeru v zápisníku.
• Pohybujte svoje telo 5-10 minút predtým, ako si skontrolujete mobilný telefón.
• V prvej polhodine sa vyhýbajte negatívnym správam alebo sociálnym sieťam.

💡 Prebúdzací čaj je kotva. Zvyšok je na vás.

Dôležité bezpečnostné opatrenia

Hoci je to prirodzené, Prebúdzací čaj Obsahuje stimulačné zložky. Tu je niekoľko kľúčových upozornení:

• Neužívajte to v noci. Môže to narušiť váš spánok.
• Vyhnite sa kombinácii s kávou alebo energetickými nápojmi. Viac nie je vždy lepšie.
• Ak ste tehotná, dojčíte alebo máte vysoký krvný tlak, poraďte sa s lekárom.
• Neužívajte ho na lačný žalúdok, ak máte citlivý žalúdok. Skombinujte to s niečím ľahkým.
• Počúvajte svoje telo. Ak sa cítite nervózne, znížte dávku alebo zmeňte zmes.

✨ Pamätajte: myšlienkou nie je bežať, ale plynúť. ✨

Čo keby ste sa o tento rituál s niekým podelili?

Predstavte si toto: vy a niekto, koho milujete, v kuchyni, ešte stále napoly spíte... ale delíte sa o šálku čaju. Prebúdzací čaj. Bez toho, aby som veľa hovoril. Len tak tam byť. Dýchať. Cítiť.

Alebo možno len ty sám, v tichu, vychutnávajúc si začiatok dňa ako akt lásky k sebe samému.

Nech je to čokoľvek, tento čaj môže byť viac než len nápoj. Môže byť mostom medzi tým, kým ste, keď sa zobudíte... a kým chcete byť počas dňa.

Zdieľajte prebudenie

Ak vás tento článok inšpiroval, pomohol vám alebo vo vás vzbudil zvedavosť… nenechaj si to pre seba!
Sú ľudia, ktorých už tiež unavuje začínať deň na autopilota.

Zdieľajte to s priateľom, na sociálnych sieťach alebo cez WhatsApp.
Zanechajte nám komentár o vašich skúsenostiach s čajom Awakening Tea.
Máte obľúbenú zmes? Zdieľajte ju a budujte komunitu.

Pretože prebudiť sa s energiou nie je luxus. Je to nevyhnutnosť. A začína to šálkou kávy, prestávkou... a vami.

Prebúdzací čaj: Aktivujte si deň, aktivujte si život.