Plešatosť môže byť skutočnou bolesťou alebo skôr bolesťou pokožky hlavy.

Ale nebojte sa, nie sme tu na to, aby sme vytrhali ďalšie vlasy, ale aby sme ich pomohli udržať na mieste.

Vypadávanie vlasov je častým problémom starších mužov a hoci je normálne chcieť hľadať zázračné riešenia, niekedy sa odpovede skrývajú v najjednoduchších a najzdravších praktikách.

Pozri tiež

• Vydajte sa do sveta gitary
• GTA V a GTA RP: Tipy na hranie bezplatných a užitočných aplikácií
• Vaše súkromné kino: Premietacie aplikácie!
• Vaše vlastné domáce kino s vaším mobilným telefónom!
• Ovládnite gitaru zo svojho gauča
• Spravujte svoje financie pomocou aplikácií

Ak si teda začínate všímať viac vlasov na vankúši ako na hlave, čítajte ďalej!

Čo spôsobuje plešatosť?

Predtým, ako sa ponoríme do riešení, poďme trochu pochopiť, čo vlastne plešatosť spôsobuje.

Androgenetická alopécia alebo mužská plešatosť je najčastejšou formou vypadávania vlasov u mužov a má svoje korene v genetike a hormónoch. Áno, za toto dedičstvo môžete poďakovať svojim predkom.

Ale ďalšie faktory, ako je stres, zlá strava a určité zdravotné problémy, môžu tiež prispieť k ďalšiemu vypadávaniu vlasov. Dobrou správou je, že ak poznáme príčiny, môžeme na problém zaútočiť z viacerých uhlov.

Tipy na zníženie vypadávania vlasov

1. Udržujte vyváženú stravu

Vaše vlasy potrebujú výživu, rovnako ako každá iná časť vášho tela. Do stravy zaraďte dostatok bielkovín, železa, vitamínov B a omega-3. Jedlá ako losos, avokádo a orechy sú nielen chutné, ale aj dobré pre vaše vlasy.

2. Vyhnite sa agresívnej úprave vlasov

Účes, ktorý vyžaduje silné chemikálie alebo nadmerné teplo, nemusí byť najlepším priateľom vašej pokožky hlavy. Rozhodnite sa pre jemnejšie ošetrenie a vždy, keď je to možné, nechajte vlasy prirodzené.

3. Zvládnite svoj stres

Stres je veľký darebák, pokiaľ ide o zdravie vlasov. Cvičenia, ako je meditácia, joga alebo jednoducho vyčlenenie času na relaxáciu, môžu pomôcť znížiť úroveň stresu, a teda aj vypadávanie vlasov.

4. Udržujte pokožku hlavy čistú

Čistá a zdravá pokožka hlavy je ideálnym prostredím pre rast vlasov. Pravidelne si umývajte vlasy, ale vyhnite sa drsným šampónom, ktoré môžu odstrániť prírodné oleje nevyhnutné pre zdravé vlasy.

Čarovný recept: Čaj na pokožku hlavy

Teraz poďme k zábavnej časti: recept na čaj, ktorý nielen uvoľňuje, ale môže aj posilniť pokožku hlavy. Zelený čaj je známy svojimi antioxidačnými vlastnosťami, ktoré môžu pomôcť znížiť vypadávanie vlasov zlepšením zdravia pokožky hlavy.

Ingrediencie:

• 2 vrecká zeleného čaju
• 1 polievková lyžica čerstvej mäty (voliteľné, pre osviežujúci nádych)
• 1 liter vody

Príprava:

1. Prevarte vodu a pridajte vrecúška zeleného čaju a mätu.
2. Nechajte lúhovať asi 10 minút.
3. Vyberte čajové vrecká a mätu a nechajte čaj vychladnúť.
4. Po vychladnutí naneste čaj priamo na pokožku hlavy a jemne vmasírujte.

Robte to pravidelne a môžete si všimnúť zlepšenie zdravia pokožky hlavy a dúfajme, že menej vlasov do odtoku.

Záver: Kedy vyhľadať odborníka

Pamätajte si, že aj keď tieto tipy a magický čaj môžu pomôcť posilniť vaše vlasy a znížiť vypadávanie vlasov, nenahrádzajú odborné rady.

Ak je vaše vypadávanie vlasov vážne alebo ste si všimli plešiny, je čas poradiť sa s dermatológom alebo trichológom. Môžu ponúknuť špecifické a prispôsobené liečby pre vašu situáciu.

Osvojenie si zdravých praktík je vždy mocným spojencom, ale nič nenahradí dobrú lekársku radu. Starajte sa o svoje vlasy, ale hlavne sa starajte o seba!