Reklamy
Dobre sa vyspať je nevyhnutné pre produktívny deň a starostlivosť o zdravie. Ale povedzme si úprimne, kto ešte nemal zlú noc a nepremýšľal, čo robí zle?
S uponáhľaným tempom každodenného života často obetujeme cenné hodiny spánku, čo priamo ovplyvňuje našu náladu, sústredenie a celkovú pohodu.
Dobrá správa! Technológia je tu, aby nám pomohla lepšie spať. Áno, hovoríme o... aplikácie na monitorovanie spánku s umelou inteligenciou (AI), ktoré analyzujú váš spánok a poskytujú vám personalizované rady na zlepšenie kvality vášho odpočinku.
Dnes preskúmame dve najlepšie aplikácie na sledovanie spánku: Spánkový cyklus a Ospalý.
Spánkový cyklus: Veda o spánku na dosah ruky
Spánkový cyklus Je to ako mať na nočnom stolíku malého vedca pre spánok, ale bez toho čudného pyžama.
Reklamy
Pozri tiež:
- Najlepšie aplikácie na prevýchovu v oblasti jedla: Jednoducho transformujte svoj život
- Najlepšie aplikácie na učenie hry na klavíri: Zvládnite klávesy zábavným spôsobom!
- Najlepšie aplikácie na prezeranie znamení: Objavte, čo vám vesmír hovorí!
- Aplikácie na požičiavanie oblečenia: Ušetrite a buďte udržateľní so zdieľaním módy
- Základné aplikácie, ktoré vám pomôžu udržať sa v pohybe: Udržujte svoje telo v pohybe!
Pomocou technológie sledovania na základe zvuku táto aplikácia monitoruje kvalitu vášho spánku bez potreby ďalších zariadení.
Stačí si umiestniť telefón blízko postele a on bude analyzovať vaše spánkové vzorce od okamihu, keď zaspíte, až do prebudenia.
Reklamy
Jednou z veľkých výhod Spánkový cyklus Jeho inteligentná funkcia budíka. Namiesto toho, aby vás zobudil uprostred hlbokého spánkového cyklu (čo by vás zanechalo ospalých a mrzutých), identifikuje najlepší čas na vaše prebudenie v rámci časového okna, ktoré si vyberiete.
To znamená, že sa zobudíte sviežejší a pripravení čeliť novému dňu!
Okrem toho, Spánkový cyklus poskytuje podrobný prehľad o vašich spánkových vzorcoch v priebehu času.
Zobrazuje grafy a štatistiky, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť vaše noci vrátane času, ktorý strávite v každej fáze spánku. Na základe týchto informácií aplikácia poskytuje personalizované návrhy na zlepšenie vášho odpočinku, ako je úprava času na spanie alebo zmena určitých návykov pred spaním.
Sleepzy: Lepší spánok s personalizovanými radami
Ak ste typ, ktorý má rád interaktívnejšie a funkciami nabité aplikácie, Ospalý môže byť pre vás ideálnou voľbou.
Nielenže monitoruje váš spánok pomocou umelej inteligencie, ale tiež vám poskytuje personalizované tipy na zlepšenie vášho nočného režimu. Navyše, Ospalý Vyniká svojimi relaxačnými nástrojmi, ktoré vám pomôžu rýchlejšie zaspať, ako sú upokojujúce zvuky a jemná hudba.
Čo robí rozdiel Ospalý Ponúka ciele spánku. Funguje to takto: nastavíte si, koľko hodín chcete každú noc spať, a aplikácia vám pomôže ich dosiahnuť tým, že vám pripomenie, kedy je čas spať, a upraví vaše nočné aktivity tak, aby ste si kvalitne oddýchli.
A rovnako ako Spánkový cyklus, má inteligentný budík, ktorý vás zobudí v správnom čase, čím zabezpečí, že začnete svoj deň správnou nohou.
Zaujímavý zdroj Ospalý Je to sledovanie zdriemnutia. Áno, aj tie krátke prestávky po obede alebo počas popoludnia sa dajú monitorovať, aby ste to nepreháňali a nenarúšali si nočný spánok.
Aplikácia navrhne ideálnu dĺžku spánku, aby ste sa zobudili svieži bez toho, aby to ovplyvnilo váš nočný odpočinok.
Dôležitosť sledovania spánku
Teraz sa možno pýtate sami seba: „Prečo by som sa mal tak starať o svoj spánok?“
Odpoveď je jednoduchá: dobrý spánok je nevyhnutný pre správne fungovanie vášho tela a mysle. Keď spíte zle, nielenže sa znižuje vaša nálada a produktivita, ale môže trpieť aj vaše fyzické zdravie.
Problémy ako hypertenzia, priberanie na váhe, nedostatok koncentrácie a dokonca aj srdcové choroby priamo súvisia s nedostatkom správneho odpočinku.
Monitorovaním spánku pomocou aplikácií ako Spánkový cyklus a Ospalý, budete mať väčšiu kontrolu nad svojím zdravím.
Tieto aplikácie fungujú ako osobní asistenti spánku a pomáhajú vám pochopiť, čo funguje a čo treba zlepšiť vo vašej nočnej rutine. Ponúkajú praktické a ľahko sledovateľné tipy, ktoré môžu výrazne zlepšiť kvalitu vášho odpočinku.
Ktorú aplikáciu by ste si mali vybrať?
Ak máte radi detailnú grafiku, štatistiky a inteligentný budík, ktorý vás zobudí v ideálnom čase, Spánkový cyklus Je to perfektná voľba. Pomôže vám lepšie pochopiť váš spánok a zobudí vás v správnom čase, čím zabezpečí, že začnete deň s väčšou energiou.
Na druhej strane, ak uprednostňujete komplexnejšiu aplikáciu s cieľmi spánku, relaxačnými nástrojmi a sledovaním zdriemnutia, Ospalý je aplikácia pre vás.
Vďaka nemu získate nielen presné sledovanie spánku, ale aj personalizované tipy a ďalšie funkcie, ktoré vám pomôžu zlepšiť váš spánok každú noc.
Lepší spánok s technológiou
Vďaka technológii nebolo sledovanie spánku a zlepšovanie kvality vášho odpočinku nikdy jednoduchšie.
Aplikácie ako napríklad Spánkový cyklus a Ospalý Používajú umelú inteligenciu, aby vám ponúkli personalizovaný zážitok a pomohli vám lepšie pochopiť vaše spánkové vzorce. Nielenže ich monitorujú, ale tiež vás vedú k zdravším rozhodnutiam týkajúcim sa vášho odpočinku.
Takže, ak vás už nebaví vstávať unavení alebo si len chcete skvalitniť svoje noci, prečo nevyskúšať tieto aplikácie? Stiahnite si ich. Spánkový cyklus buď Ospalý ešte dnes a začnite meniť svoj spánok. Koniec koncov, dobrý spánok je prvým krokom k dobrému životu!