Vedeli ste, že sledovanie srdcovej frekvencie môže byť oveľa jednoduchšie a zábavnejšie, ako sa zdá? Je to pravda!

Vďaka aplikácii na monitorovanie srdcovej frekvencie môžete sledovať svoj srdcový tep v reálnom čase a mať väčšiu kontrolu nad svojím zdravím, či už ste uprostred tréningu, pred skúškou alebo dokonca počas vzrušujúcich okamihov futbalového zápasu.

A to nie je všetko: mnohé z týchto aplikácií môžu používať ľudia všetkých vekových kategórií vrátane vás! Možno ste nikdy nepremýšľali o tom, ako vám bije srdce, keď ste pokojní, vzrušení alebo dokonca zamilovaní.

Dnes vám predstavujeme jednu z najpraktickejších a najspoľahlivejších aplikácií: Okamžitá srdcová frekvencia, nástroj, ktorý vám pomôže zistiť, ako vám bije srdce a čo to môže prezradiť o vašom zdraví.

Prečo sledovať srdcovú frekvenciu?

Najprv si povedzme, prečo je sledovanie srdcovej frekvencie dôležité. Srdce je motorom tela a poznanie jeho fungovania je jedným z najlepších spôsobov, ako sa starať o svoje zdravie.

Pozri tiež:

• Aplikácia na odhaľovanie zrady: Ako to funguje?
• Aplikácia na identifikáciu chorôb rastlín: Ako funguje? Objavte silu Plantixu na záchranu vašich rastlín!
• Ako používať aplikáciu detektora kovov krok za krokom
• Najlepšie aplikácie na sledovanie Formuly 1 kdekoľvek
• „Mostbet Com'da Oynamak Mı Istiyorsunuz? Buradan Giriş Yapı

Keď sme uvoľnení, naša srdcová frekvencia je zvyčajne nižšia; ale keď sme v pohybe alebo nervózni, zvyšuje sa.

S monitorom srdcovej frekvencie v telefóne môžete sledovať tieto zmeny počas dňa. To vám pomôže zistiť, či vaše srdce pracuje vyvážene.

Okrem toho, pre tých, ktorí športujú alebo chcú začať cvičiť, je sledovanie srdcovej frekvencie nevyhnutné, aby vedeli, či trénujú príliš ľahko alebo či sa príliš namáhajú.

Ako funguje okamžitá srdcová frekvencia?

Instant Heart Rate je aplikácia na monitorovanie srdcovej frekvencie, ktorá meria srdcovú frekvenciu pomocou fotoaparátu vášho telefónu. Áno, je to také jednoduché! Stačí položiť prst na fotoaparát a aplikácia v priebehu niekoľkých sekúnd zobrazí vašu srdcovú frekvenciu.

Pomocou svetla kamery „vidíte“ zmeny na končeku prsta s každým úderom srdca, čím vytvoríte graf zobrazujúci vaše údery za minútu (bpm).

Výhody okamžitého srdcového tepu:

1. Jednoduché použitieNepotrebujete špeciálne zariadenie ani drahé hodinky. Stačí naň priložiť prst a fotoaparát urobí prácu!
2. Rýchle výsledky: V priebehu niekoľkých sekúnd uvidíte na obrazovke svoju srdcovú frekvenciu.
3. História čítaniaChcete vedieť, ako sa vám darilo srdcu za posledných pár dní? Aplikácia ukladá namerané hodnoty, ktoré vám pomáhajú sledovať váš pokrok alebo zmeny srdcovej frekvencie.

Kedy používať monitor srdcovej frekvencie?

Mať monitor srdcovej frekvencie v telefóne je ako mať stále pri sebe „teplomer srdca“. Existuje mnoho situácií, v ktorých môže byť jeho používanie užitočné a dokonca zábavné. Pozrime sa na niekoľko z nich:

1. Pred a po cvičení

Idete do posilňovne alebo si zabehať do parku? Je skvelý nápad zmerať si srdcovú frekvenciu pred aktivitou a po nej. Takto môžete vidieť, ako vaše srdce reaguje na námahu a ako dobre sa regeneruje. Ak vaša srdcová frekvencia rýchlo klesá, je to dobré znamenie; ak to trvá dlhšie, možno budete chcieť skôr upokojiť situáciu.

2. Počas chvíle relaxácie

Vedeli ste, že si môžete sledovať srdcovú frekvenciu aj počas tichých chvíľ? Keď sme uvoľnení, napríklad pri čítaní knihy alebo meditácii, naša srdcová frekvencia sa zvyčajne spomalí, čo naznačuje, že sme pokojní. Skúste si ju zmerať pri hlbokom nádychu a sledujte, ako aplikácia sleduje váš pokoj.

3. Kontrolovať stres

Stresujete sa kvôli skúškam, práci alebo dôležitému stretnutiu? Keď sme nervózni, naše srdce bije rýchlejšie. Okamžitý srdcový tep vám môže pomôcť vidieť, ako vaše srdce reaguje v stresových situáciách, a tým vám môže pripomenúť, aby ste sa zhlboka nadýchli a upokojili.

Čo vám môže okamžitá srdcová frekvencia prezradiť o vašom zdraví?

Sledovanie srdcovej frekvencie vám nielen pomáha lepšie pochopiť vaše telo počas cvičenia, ale je to aj nástroj na udržanie vášho srdca v dobrej kondícii.

Veľmi vysoká alebo veľmi nízka srdcová frekvencia mimo bežných situácií, ako je cvičenie alebo relaxácia, môže byť znakom toho, že je čas navštíviť lekára.

Prečo na tom záleží? Srdcová frekvencia je dôležitým ukazovateľom zdravia srdca a fyzickej zdatnosti. Napríklad:

• Športovci a aktívni ľudia Zvyčajne majú nižšiu pokojovú srdcovú frekvenciu, pretože ich srdce pracuje efektívnejšie.
• Zvýšená frekvencia pokoja môže naznačovať stres alebo potrebu zlepšiť fyzickú kondíciu.

Ak si všimnete nezvyčajné vzorce, ako napríklad veľmi rýchly srdcový tep bez zjavného dôvodu, oplatí sa to vyšetriť, aby ste sa uistili, že je všetko v poriadku.

Zaujímavosti: Vaše srdce v rôznych situáciách

Srdcovú frekvenciu ovplyvňuje niekoľko faktorov, vrátane stravy, spánku a emócií.

Používanie okamžitej srdcovej frekvencie v rôznych denných dobách môže byť zaujímavé na zistenie, ako vaše srdce reaguje v rôznych situáciách. Tu je to, na čo si treba dať pozor:

• Dobre spíDobre oddýchnutý človek pomáha spomaliť srdcovú frekvenciu počas dňa.
• Jedzte zdravé potravinyNiektoré potraviny, ako napríklad ovocie a zelenina, môžu prispieť k stabilnejšiemu rytmu.
• Silné pocityDostávate motýle z očí, keď vidíte svoju lásku? Aplikácia dokáže zaznamenať aj tieto výnimočné okamihy!

Tipy na používanie aplikácie ako spojenca pre vaše zdravie

Pre tých, ktorí sa chcú starať o svoje zdravie, tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu čo najlepšie využiť aplikáciu:

1. Zaveďte si rutinuMerajte si frekvenciu každý deň v podobnom čase, aby ste videli vzorce.
2. Používajte ho pred cvičenímSledovanie srdcovej frekvencie počas tréningu je skvelým ukazovateľom fyzického zlepšenia.
3. Udržujte aplikáciu aktualizovanúTechnológia napreduje rýchlo a nové funkcie môžu aplikáciu ešte viac spríjemniť.

Oplatí sa to? Aplikácia ako nástroj sebapoznania

Aplikácia ako Instant Heart Rate ide nad rámec len „videnia čísel“. Je to spôsob, ako sa dozvedieť viac o svojom tele, pochopiť svoje srdce a ešte lepšie zvládať stres a svoje denné rutiny. Čo tak vyskúšať to a dozvedieť sa viac o tom, ako vaše srdce bije?

Stiahnuť tu

Okamžitá srdcová frekvencia – Android – iPhone