廣告
您的最後一口會帶來很大的不同：調整、客製化並分享您的能量飲料。
輕掃並成為您自己的活力儀式的專家。
廣告
終極準備指南
- 工具和用具：使用玻璃/陶瓷茶壺或浸泡器、細濾網和 250 毫升杯。
- 完美溫度：將200毫升過濾水加熱至85°C – 90°C（煮沸前取出）。
- 根部預浸：加入半茶匙薑末和四分之一茶匙人參粉。倒入50毫升熱水，蓋上蓋子煮2分鐘。
- 主輸液：加入綠茶或馬黛茶，靜置 3 分鐘，輕輕攪拌以釋放抗氧化劑。
- 新鮮的觸感：加入 3 片薄荷葉和幾片檸檬片；等待 1 分鐘。
- 過濾並加糖：直接濾入杯中，擠入剩餘的薑汁，再加一茶匙蜂蜜或龍舌蘭糖漿調味。溫熱享用。
這個簡單的儀式持續約 7 分鐘，可最大限度地提取活性成分並平衡口味。
適合各種口味
- 軟甜：用蜂蜜代替甜菊糖或楓糖漿；將薑減少至 1/4 茶匙。
- 充滿活力的柑橘：加入橙皮、少許橙花水和檸檬。
- 舒適的香料：在預浸泡期間加入一根肉桂棒或一瓣丁香。
- 煥活清涼：將所有材料混合在 300 毫升冷水中，冷藏 6 小時，然後與冰塊和薄荷葉一起食用。
- 額外的抗發炎：最後加入⅛茶匙薑黃和1小撮黑胡椒以增強薑黃素的風味。
廣告
參見
寫下您最喜歡的組合，並按照精確的比例創建您自己的「輸液書」。
增強效果的技巧
- 關鍵時刻：上午（上午 10-11 點）或下午（下午 3-4 點）喝茶，以免影響睡眠。
- 迷你呼吸儀式：注入時，練習 3 個深吸氣（4 秒）和緩慢呼氣（6 秒）的循環，以集中註意力。
- 均衡補水：用白開水交替飲用每杯，以平衡興奮劑的攝取量。
- 營養小吃：搭配堅果或新鮮水果，以補充茶中的植物化學物質。
- 感覺日誌：寫日記，記錄每次注射後 15 分鐘的能量水平，並根據結果調整成分。
這些小習慣可以強化身體的反應並延長幸福感。
注意事項和禁忌症
- 咖啡因和馬黛茶因如果您對刺激物敏感，請限制每天飲用 2 杯；如果您患有失眠症，請減少綠茶的攝取。
- 互動生薑和人參可能會影響血液稀釋劑或降血壓藥；如有任何疑問，請諮詢醫生。
- 消化問題：如果患有胃炎或胃潰瘍，請減少生薑的用量，或選擇薄荷和路易波士茶。
- 懷孕和哺乳：以溫和的植物（如洋甘菊或不含興奮劑的路易波士茶）代替人參。
- 過敏：在混合多種香料之前，請檢查您對薄荷或薑黃的耐受性。
傾聽您的身體反應，如果感到任何不適，請調整劑量或成分。
分享您的自然能量
感覺神清氣爽？吃一個吧。 照片 從你的熱氣騰騰的杯子裡拿出來，然後發布 #Té煥活 激勵他人。錄製 短片 在 Instagram 或 TikTok 上展示你的準備工作，並解釋你最喜歡的混音。創建一個 點滴事件 透過視訊通話：每個人都準備自己的食譜，並分享感受。在論壇或部落格上分享你的食譜，並鼓勵你的朋友圈成員加入。參與的人越多，這個自然健康社群就越壯大。分享你的飲品，傳播你的活力！