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你感覺每天早上都在拖著自己...
睜開眼睛，你已感到疲倦。咖啡有幫助，但只是暫時的。如果有一種更自然、更溫和、更有效的方法來恢復你的精力呢？
停留幾分鐘，您會發現泡茶遠不止是一杯熱飲。
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為什麼最近感覺這麼累？
這不僅僅是懶惰。這不僅僅是天氣問題。如果您已經連續數週感覺精力不足、頭腦遲鈍、身體無精打采……那麼肯定還有其他事情發生。
您可能工作過度、缺乏真正的休息，或者只是因為各種刺激而精疲力竭。好消息： 有一些自然的方法可以幫助你恢復節奏，其中之一就是從一杯簡單的茶開始。
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身體疲勞與精神疲勞：如何區分？
並非所有疲勞都是一樣的。有時您會感覺自己的身體像背著磚頭的背包一樣沉重。其他時候，你雖然靜止不動，但你的思想卻無法再承受。了解您面臨的是正確恢復能量的關鍵。
身體疲勞 其通常表現為缺乏力量、持續嗜睡、肌肉疼痛和運動遲緩。這是由於缺乏深度休息、過度勞累或飲食不良所造成的。
精神疲勞另一方面，當你難以集中註意力、忘記簡單的事情、變得煩躁或對一切感到不知所措時，就會出現這種情況。它通常來自慢性壓力、持續刺激（例如社交媒體）以及永不斷開連接。
最糟糕的是？很多時候，兩者是混合的。
因此，如果您有這種感覺，那麼僅僅多睡一會兒或喝一杯雙份濃縮咖啡是不夠的。它是關於以平衡的方式滋養身體和心靈。這就是茶的作用所在。
不知不覺中讓你身體疲憊的習慣
您是否睡了 8 個小時，但醒來時卻感覺好像一夜沒睡？您是否「把每件事都做對了」但仍然感到精疲力竭？也許這不是你所錯過的…而是你在不知不覺中做了什麼。
1. 進食速度快且不良
超加工食品、不吃早餐、攝取過多醣分。所有這些 竊取能量而不是給予能量。身體需要真正的燃料，而不僅僅是空熱量。
2. 高度互聯的生活
整天盯著手機，甚至睡前也如此，會過度刺激你的大腦。這會妨礙深度休息。長遠來看，它會讓你精神疲憊。
3.運動不足
雖然這看起來似乎很矛盾， 久坐的生活方式令人疲憊不堪。運動身體可以產生內啡肽，改善血液循環並為大腦提供氧氣。整天獨自坐著會加劇嗜睡感。
4. 睡眠品質差（儘管很多）
睡幾個小時是不夠的。睡眠品質同樣重要，甚至更為重要。如果您經常醒來、做惡夢或無法深度睡眠，您就無法恢復。
5. 沒有真正的休息
對著螢幕吃飯，不停地工作，沒有安靜的時間。生活在「持續生產力」模式下肯定會導致倦怠。
所有這些因素共同造成了一種無聲但持續的疲勞。身體試圖用興奮劑來彌補……但它需要的是一種更自然的方式來回到正軌。
茶在日常能量中的作用
當我們談論茶時，許多人會想到一些能讓人放鬆、有助於睡眠的東西。但並非所有茶都是一樣的。有專門設計的輸液器 刺激而不疲憊，使頭腦清醒而不焦慮，使身體放鬆而不擾亂心靈。
與咖啡不同，咖啡會讓人瞬間精力充沛，然後突然下降，而茶（尤其是天然、不含咖啡因的茶） 他們以漸進和持續的方式行事.
他們是如何做到的？
這得歸功於其天然化合物：抗氧化劑、維生素、適應原、精油。每種草藥都有特定的特性，可以根據您感覺到的疲勞類型為您提供幫助。
例如：
- 生薑促進血液循環
- 薑黃可減輕發炎並改善情緒
- 人參可提高精神集中力
- 迷迭香可以淨化心靈，促進消化
- 肉桂刺激但不改變
此外，泡茶也是一種 故意停頓 在白天。停下來，呼吸，重新連結。如果您有意識地去做一些簡單的事情，例如燒水和選擇混合物，就會產生巨大的影響。
最好的部分是：您可以根據自己的需求、品味和日程安排進行調整。
在下一部分中，我們將教你 3 種天然提神茶配方 您今天就可以在家準備。成分簡單、無副作用、且具有真正的益處。
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