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Despertar con la mente densa y el cuerpo lento no siempre es falta de ganas.
A veces es sueño corto, pantallas tarde y comidas que no sostienen. Una taza tibia puede ordenar ese arranque sin convertirlo en una carrera.
當我們談論「活力茶」時，我們並非承諾奇蹟。我們談論的是一種溫和的體驗：一種凝聚的溫暖，一種喚醒的香氣，以及，如果你願意，在合適的時間，適度的刺激。細微、可能、反覆。
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關鍵不在於「秘密」植物，而在於儀式感。趁水溫熱時呼吸兩分鐘，有意識地小口喝一口，再吃一頓不會影響你清醒的簡單餐點。有了這個簡短的腳本，清晨就不再與你作對。
本文資訊豐富，簡單易懂，但不能取代醫療建議。如果您正在服用藥物、懷孕或正在接受診斷，請諮詢您的醫療保健提供者。本文將討論一些簡單的跡象，幫助您感受到清晰的能量，而不會感到緊張。
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參見
我們所說的「活力」是什麼意思（以及為什麼一杯水有幫助）
活力不是過動或腎上腺素；而是 清晰明了讓你的思緒集中，情緒穩定，簡單的決定不再那麼繁瑣。一杯溫熱的茶飲有四種功效：它能在長時間不喝水後補充水分，溫度舒緩身心，香氣令人神清氣爽，如果你早上選擇一杯含咖啡因的茶飲，它還能帶來適度的提神。
當它不與熬夜或過山車式早餐競爭時，效果最佳。這就是為什麼我們建議將茶視為 一天中的第一個跡象：打開門走動一下，呼吸一下，選擇一個盤子支撐身體。如果連續三、四天都這樣做，身體就能學會，思考也會變得井然有序，不會有什麼問題。
基本食譜（根據您的需求調整）
想像一個250毫升的杯子。將水加熱至幾乎沸騰。加入 4-6片薑 靜置3-4分鐘。攪拌 綠茶 （1 或 1 茶匙葉子）每 2-3分鐘；取出以避免苦味。最後加入 一片檸檬 或幾滴。喝 溫暖的，小口小口地喝。
咖啡因會困擾你嗎？或是你晚上訓練嗎？從綠色換成 路易波士茶 任何一個 洋甘菊 並保留了生薑和柑橘的風味。喜歡更香濃的口味？添加 2-3片薄荷葉 在最後（而不是浸泡過程中）添加。避免一次混合過多的植物；這樣，你就能知道哪些適合你，哪些需要調整，而不會感到內疚。