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以清晰的心情開始新的一天並不需要極端的公式。如果您用心使用，咖啡可以成為您的好幫手。結合人參、瑪卡和綠茶等飲料，可提供更平均的自然能量，減少不舒服的高峰期。
我們的想法是透過一些小調整來優化您的例行活動：時間、劑量和實際的配合。如此一來，您就能更好地工作、熱情地訓練，並精神奕奕地回家。沒有什麼神奇的承諾： 持續性、良好的休息和水份補充可以支持每一杯。
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您的「活力儀式」是分層進行的：以睡眠和運動為基礎，然後再喝精心調製的飲料。如果您將咖啡與抹茶交替使用，您會發現這種方式更加寧靜。有了應用程式，食譜和時間的安排就不費吹灰之力。
注意事項：本內容僅供參考之用，無法取代醫療建議。如果您正在服藥或有特殊狀況，請在添加成分前諮詢。真正的活力是今天感覺好，今晚也睡得好。
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參見
咖啡與活力：您的期待
咖啡可以刺激神經系統，適量的咖啡可以提高注意力和對努力的感知。精心挑選和準備的咖啡，能讓複雜的工作、會議或訓練變得更清晰。品質很重要：新鮮的咖啡豆、適當的研磨、適當溫度的水。
劑量不一定越多越好。大量飲用可能會導致焦慮、不安或睡眠品質不佳。實際的做法是分層思考：合理的休息、水份補充、晨間運動，再加上您的咖啡杯。咖啡無法「解決」短暫的夜晚，但卻能讓白天更整潔。
如果您在尋找穩定性，請交替使用 綠茶 任何一個 抹茶.其咖啡因與 L-theanine 的結合，常讓人感覺能更乾淨地集中注意力。避免過多的糖分；如果您想要口感順滑，可以嘗試牛奶或蔬菜飲料。注意您的時間安排：提早喝最後一杯可保護睡眠。
您的目標是能源 可用專注力、情緒和臨場感，而不是稍縱即逝的興奮。觀察身體訊號並調整劑量或時間表，直到找到您的重點。
主要成分：人蔘、瑪卡和綠茶（抹茶）
當您想到 男士輸液人參、瑪卡和綠茶出現了。它們不是魔術棒，但如果您明智地將它們融入您的日常生活中，並抱持現實的期望，它們就是您明智的盟友。
人參。 傳統上與耐力和專注力有關。通常感覺像是溫和、非爆炸性的推力。在早上或要求較高的訓練之前使用。如果您很敏感，請從小量開始，然後評估您的反應。
Maca. 安地斯山塊莖與活力和幸福感有關。在飲料中，它能帶來麥芽香味和奶油質感；在咖啡或抹茶中，它能發揮極佳的「圓潤」效果。您可以將它視為美食的補充品，可增添口感和飽足感。
綠茶 / 抹茶。 對許多人而言，咖啡因 + L-theanine = 持續的清醒。抹茶被攪拌；這個簡短的儀式已經能夠整理思緒。如果您有濃縮咖啡的焦慮感，嘗試抹茶的日子可以讓您專注而不焦躁不安。
經驗法則：一次只加入一件事。觀察睡眠、情緒和表現。如果有些事情不適合您，就減少或改變時間表。安全和一致性第一。