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無論您是剛開始健身之旅還是已經是經驗豐富的運動員，您都知道追蹤對於成功至關重要。
如今，有了合適的應用程序，您就可以監控您的飲食、運動甚至心率。
最好的是什麼？您可以直接透過智慧型手機進行操作。在本文中，我們將了解兩個可以幫助您塑造體形並實現目標的出色應用程式： 我的健身夥伴 和 史特拉瓦.
追蹤習慣的力量：為什麼要使用健身應用程式？
在深入研究這些應用程式之前，我們有必要了解這些工具對您的健身之旅的影響。
參見：
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- 旅行規劃應用程式：輕觸即可探索世界
- 最佳有聲書應用程式：掌上圖書館
- 寵物照顧應用程式：您的好朋友從未受到如此周到的照顧！
- 最佳影片編輯應用程式：將您的想法變成傑作！
- 最適合孕婦的應用程式：您最支持的掌上冒險！
它們不僅可以記錄你吃了什麼或跑了多少，而且還是保持動力、調整習慣和有效取得成果的實用方法。
借助這些應用程序，您可以更輕鬆地直觀地看到自己的進度，了解哪些有效，哪些需要改進。當然，這一切都充滿樂趣和實用性！
現在讓我們來探索這兩個可以改變您的健身之旅的強大應用程式。
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MyFitnessPal：您的健康飲食盟友
您是否想過如何輕鬆控制飲食？ 我的健身夥伴 該應用程式可以幫助您有效地監控您的飲食和卡路里。
MyFitnessPal 擁有龐大的食物資料庫，包括從早餐吃的水果到晚餐吃的披薩等所有內容，可讓您快速記錄您的餐點。
MyFitnessPal 最酷的地方在於它不僅可以顯示您消耗了多少卡路里，還可以將營養物質分解為碳水化合物、蛋白質和脂肪，幫助您平衡飲食。
無論您的目標是什麼 - 減肥、增肌或僅僅保持健康習慣 - MyFitnessPal 都會為您提供有關您的飲食和需要調整的內容的寶貴見解。
假設你的目標是減 5 公斤。使用 MyFitnessPal，您可以輸入這個目標，應用程式將自動計算您每天應該消耗多少卡路里。
最酷的是，它會每天向您發送提醒，記錄您的膳食，讓您保持正常飲食。
此外，該應用程式還可與智慧手錶和體重計等其他裝置集成，因此您的所有資料都集中在一個地方。
這意味著您不僅可以追蹤您的飲食，還可以追蹤您的體重和體力活動。
Strava：每次鍛鍊都突破極限
如果您喜歡跑步、騎自行車或任何類型的戶外活動， 史特拉瓦 將成為你最好的朋友。
該應用程式旨在以有趣和社交的方式追蹤身體活動並幫助您提高表現。
在其中，您可以記錄跑步、散步、騎自行車，甚至游泳等活動。
Strava 最酷的地方在於，它將每一次鍛鍊都變成了一場真正的競賽——不是以一種緊張的方式，而是以一種激勵的方式！
完成一項活動後，您可以將自己的表現與其他使用者的表現進行比較，看看自己在哪些方面表現優異，哪些方面還有待提升。
此外，它還提供您的騎乘詳細地圖，準確顯示您在哪裡行駛得最快以及在哪裡可以進一步加速。
無論您是想參加馬拉鬆比賽還是只是想提高在公園跑步的時間，Strava 都會提供每月挑戰，鼓勵您不斷進步。
您也可以選擇建立特定目標，例如在一定時間內跑 10 公里，應用程式會提醒您努力實現這些目標。
Strava 的另一個優點是它的社區。您可以關注您的朋友，評論他們的鍛煉，甚至給他們點讚來激勵他們。當然，當你完成一項活動時，你也會得到同樣的回報。
是時候改變你的健身之旅了
技術可以幫到你，有了這樣的應用程序， 我的健身夥伴 和 史特拉瓦，追蹤您的健身之旅從未如此輕鬆有趣。
無論您關注的是營養還是健身，這些應用程式都會為您提供改變習慣和實現目標所需的工具。
那為什麼不今天就踏出第一步呢？嘗試這些應用程式並開始追蹤您的每一個動作、每一餐和每一英里的旅行。您的身體會感謝您！